Vitamine H voor de huid en haren!

Vitamine H is ook bekend als biotine of vitamine B7. Het is te vinden in ingewanden, eieren, havervlokken of volkorenproducten. Lever, nier en noten zorgen ook voor een goed biotinegehalte.

Vitamine H zorgt voor de schoonheid van de huid, haren en nagels. Maar het heeft ook op de zenuwen een goede invloed. Vitamine H is ook betrokken bij het metabolisme van vet, eiwitten en koolhydraten.

Tipp: Een dagelijkse inname van 30-60µg is voldoende voor een volwassenen.

 

0
0
0
s2sdefault