Vitamine B6 voor de zenuwen!

De vitamine B6 (Pyridoxin) komt vooral voor in de ingewanden, vis en volkorenproducten voor. Volkorenproducten zijn uitstekend voor een evenwichtige voeding, vooral voor een dieet waaerbij tarwemeel vermeden wordt. Maar ook in noten en bananen is deze vitamine te vinden.

Pyridoxine heeft invloed op het eiwitmetabolisme (als uitgangsstof voor coenzymen), de bloedvorming en het zenuwstelsel. Opgenomen wordt de vitamine B6 in de dunne darm.

Tip: dagelijks dient 1,2-1,5 mg vitamine B6 opgenomen te worden.

0
0
0
s2sdefault