Vitamine B1 voor een goede stofwisseling!

Vitamine B1 komt  vooral voor in volkorenproducten zoals brood en noedels. Maar ook in peulvruchten (mais, bonen en erwten), noten en varkensvlees is vitamine B1 te vinden.

Vitamine B1 beïnvloedt hoofdzakelijk de verdeling van koolhydraten, wat niet alleen gezond is maar ook bij het afvallen een grote rol speelt. Vitamine B1 is namelijk ook betrokken bij lipide metabolisme en fungeert als een co-enzym. Thiamine zorgt ervoor dat het lichaam energie uit het dieet kan opnemen.

Tip: de aanbevolen hoeveelheid bedraagt 1,0-1,3 mg

0
0
0
s2sdefault